Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)

Name: Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)
Ingredients: 250 g crvene leće; 2 jaja; 200 g feta sira; 100 ml grčkog jogurta; 200 g bezglutenskog brašna; 100 g špinata; 2 kašike maslinovog ulja; 1 kesica praška za pecivo; so po ukusu; sjemenke po želji (susam, lan, suncokret…)

Ugradi recept na svoju stranicu, blog ili članak

Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)

13 steps

Powered by: Miris kuhinje

<div style="padding: 25px 40px; border: 1px solid #e5e3eb; border-radius: 5px;padding-bottom: 40px;"><div style="display: inline-block; margin: 0 10px 10px 0"><a href="https://miriskuhinje.com/recipe/proteinski-mafini-od-crvene-lece-bez-glutena/" title="Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)"><div class="featured-icon"></div></a></div><div><div class="blog_custom_listings"><div class="row"><div class="col-md-3"><a href="https://miriskuhinje.com/recipe/proteinski-mafini-od-crvene-lece-bez-glutena/" class="relative"><img style="border-radius:10px;max-width: 100%;"src="https://miriskuhinje.com/wp-content/uploads/2026/10/proteinski-mafini-od-crvene-lece-bez-glutena-150x150.jpg" class="img-responsive" alt="Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)" /></a></div><div class="col-md-9 text-left"><h4 style="margin-top: 0px;"class="post-name-listings"><a style="font-size: 20px;"href="https://miriskuhinje.com/recipe/proteinski-mafini-od-crvene-lece-bez-glutena/">Proteinski mafini od crvene leće (bez glutena)</a></h4><div class="foodhub-meta"><div class="listing-steps" style="padding: 5px 15px;line-height:15px;border-radius: 30px;background: #FFC42B;color: #fff;display: inline-block;">13 steps</div></div><span style="float:left;color: #606060;font-size: 16px;margin-top: 5px;">Powered by: <a href="https://miriskuhinje.com" title="Miris kuhinje" style="color: #528f2d; font-weight: bold;font-size: 16px;">Miris kuhinje</a></span></div></div><div class="clearfix"></div></div></div></div>

Dodaj u omiljene

Štampaj

Opis

U ovom videu pripremam proteinske mafine od crvene leće, bez glutena, bogate proteinima i savršene za doručak, užinu ili laganu večeru. Od iste smjese možete napraviti i mafine i hljeb, što ovaj recept čini još praktičnijim. Mafini su sočni, hranjivi i jednostavni za pripremu, a idealni su i za one koji izbjegavaju gluten. Po želji ih možete posuti sjemenkama i prilagoditi svom ukusu. Ako volite zdrave, brze i jednostavne recepte, ovaj video je za vas.

https://www.youtube.com/watch?v=kneqXz__0YA

KategorijaKolači i torte

Sastojci
Priprema
Galerija
Autor
Slični recepti

Prije svega provjerite imate li sve potrebne sastojke za ovaj recept. Pazite na količine!

250 g crvene leće
2 jaja
200 g feta sira
100 ml grčkog jogurta
200 g bezglutenskog brašna
100 g špinata
2 kašike maslinovog ulja
1 kesica praška za pecivo
so po ukusu
sjemenke po želji (susam, lan, suncokret…)

Zatim pratite korake i pripremite jelo. Prijatno!

Crvenu leću dobro oprati i potopiti u vodi 1 sat.
Nakon toga je procijediti i izblendati do glatke smjese.
Dodati jaja i zatim redom: feta sir, grčki jogurt, maslinovo ulje, so i prašak za pecivo.
Umiješati bezglutensko brašno i sitno sjeckani špinat.
Smjesu dobro sjediniti.
Sipati u silikonski kalup za mafine, a ostatak smjese izliti u kalup za hljeb.
Po želji posuti sjemenkama.
Peći na 200°C oko 30 minuta, po potrebi i duže – zavisi od rerne.
Savjet: prije vađenja provjeriti čačkalicom.
⏱ VRIJEME PRIPREME
Priprema: 15 minuta (+ 1 sat potapanja leće)
Pečenje: 30–40 minuta
Muzika: Arel Češljar